Kup diete

Ławka , hantle i obciążenie starczy na kazdy trening partii mięsniowej okazuje ze czasem lepszy jest trening ze zwyklymi hantlami czy na jakims sprzecie za 10k. Mozesz kupic lawke juz z rozpiętkami ja taką mam i nawet spk chyba ze osobno stojaki . Obciazenie kup sobie jakie chcesz , ja mam bitumiczne i są ok , inni mówią ze sie kruszą ale jak walą [...]

oczywiscie ze kup hantle a nie zadne rowerki. jesli ułozysz diete i bedziesz jej przestrzegał a do tego bedziesz cwiczył CAŁE ciało to efekt bedzie kosmiczny/ miałem takiego kolege , cwiczył, prawidłowo jadł i tereaz wygląda super i jest bardzo silny

po pierwsze zajzyj do atlasu i zapoznaj sie z podstawami w tym sporcie - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ co do treningu to na poczatek proponuje Act dla poczatkujacych - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 po treningu Act proponuje trening typowy na mase lub Hst ale najpierw wykonaj Act ułoz sobie diete w dziale odzywianie co do bicia [...]

Z tym że organizm nie wchłonie więcej niż 30-40 g białka to się nie zgodzę. To jest nieprawda. Mało witamin to fakt, jak nie lubisz warzyw i owoców kup sobie kompleks. Pomidor jest akurat miernym źródłem wit C jeżeli chodzi o ten szkorbut. Nie bój się kolega żartował. Dieta słabo urozmaicona ale to tylko 1 przykładowy dzień przecież. Może Kris [...]

No widzisz więc przeczucia miałem dobre Weź pod uwagę to, że bez tego suple niewiele Ci dadzą.. CO z tego, że będą odpowiednie bodźce jak nie będzie z czego budować? Zastanów się nad tym i dopracuj dietę a potem kup suple bo chyba jak sie wydaje sporo kasy to warto wyciągnąć 110% z tego za co ię zapłaciło nieprawdaż? pozdrawiam

pewnei jesz za malo wegli a za duzo bialka. jedzac 5 workow ryzu dziennie + platki owsiane, chleb razowy i bialko w roznych postaciach do tego nie jest mozliwoscia zebys nie tyl. zrob tydzien wolnego od silki, zregeneruj sie, uloz nowy plan, diete i daj do oceny w odpowiednich dzialach, ew. kup odzyweczki jakies i pojdzie w gore. bialko to [...]

jesli sie tak napaliles na mono to sobie kup radze jeszcze dokupic jakies bialko najlepiej ostrowia.. postaraj sie ulozyc diete patrzac co mozesz sobie ugotowac/przyrzadzic sam lub z pomoca mamy. Powodzenia

dokladnie Mendzioch bardziej sie oplaca jesc normalne jedzenie jak kotlety w proszku .Ogolnie to wybrales sobie chyba najgorsza z mozliwych kombinacji no chyba ze masz takie braki na weglowodany w co watpie.Uloz diete i patrz czego ci w niej brakuje masz malo bialka kup odzywke bialkowa itp.

jeżeli z diety dostarczasz conajmniej 1,5 g bialka na 1kg ciała to białka nie kupuj - ew. WPC na po treningu (750g starczy Ci na 25 dni treningowych), możesz dokupić gainera 2kg mass xxl treca i też uzupełniać nim diete (dawkowanie w zależności od twojej diety, na ogól 100-200g dziennie) - kretkę sobie narazie odpuść - kup sobie do tego [...]

[...] swoją diete i postaraj się trochę go dorzucić.Gainer tez pomoże z białkiem,trec ma w składzie 20 gram na 100,a będziesz mieszał z mlekiem to wyjdzie troche wiecej.Kup gainera i obserwuj czy bedą jakies zmiany w poziomie energii,siła itp.Gainera nbalezy brac min. przez 3 miechy,ale mozliwe że po tak krótkim okresie treningu zauwazysz [...]

duzo jeszcze pracy przed Toba.... dieta i dobry trening... kup bialko/gainera do uzupelnienia diety:) cwiczysz prawie rok, efekty slabe wiec popraw diete i trening i za jakis czas dodaj suple. Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-08-22 15:12:24

TakTen siłownia od września jak najbardziej ok ale ćwicz z głową idz do działu trening dla poczatkujach załóz temat chetnie ci pomoge z treningiem potem ułóż diete stosuj sie do niej bedzie ok na suplementy przyjdzie czas nie ma sensu kupowac na poczatku silowni nitrobolon kup bialko/gainera/ jakis izotonik ew na trening i witaminy np daily [...]

tylko diete podbij do 3 gram wal zapobiegawczo gino witamine b6 albo nolve kup

Witam kup lepiej bialko i spozywaj rano jak wstaniesz i przed snem,to jest dobre rozwiazanie wzbogacisz diete w bialko co ci jest bardzo potrzebne bo jak zauwazylem troche uboga ta twoja dieta Pozdrawiam

kup sobie sok winogronowy lub pomaranczowy i tym zapijaj kreatyne ... i nie przezywaj. kreatyna to pare % sukcesu jaki mozesz osiagnac przez dobry trening i dobra diete... i regeneracje.

"Diete mam Hę? Nic nie kupuj tylko weź dupę w garsć i przestań się op*****lać! Baba cy co? Nic nie da i tyle. Kup se 10 kilo gainera i zjedz w 2 miesiace to wszystko. Nic wiecej, do tego witaminy. Koniec pieprzenia sie jak dziecko, weź się za siebie i idź tam gdzie jest głosno, śmierdzi potem i zelazem.I nie spij tylko trenuj. W domu jedz i [...]

Mono vitalmaxu(za okolo 35zl) Tauryna(transporter kreatyny)-olimp mega caps kolo -35 zl Zma(moze byc apteczne-kolo 35 zł)--->masz tu link jak bys nie wiedzial: a potreningu pij:---> zaoszczedzisz na kasie,a bedziesz mial za ta kase dodatkowo tauryne jak chciales masz pieknie kolo 100zł proponowalbym ulozyc [...]

[...] NA SILOWNI:za miesiac 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: Co za trudno bylo zmierzyc? Bic 39, waga 90 - wnioskuje ze opona konkret, a nogi jak u pinokia. Jakos nie wierze w ta diete, ktore nawet nie potrafisz rozpisac. Kup sobie kreatyne, a reszte kasy przeznacz na szame, bo z tym 400 zl to ci starczy na suplementacje do dobrego cyklu.

To nie magnez, tylko ewidentne spadki poziomu cukru, kup w aptece chrom organiczny, on odpowiada za gospodarkę cukrem i stabilizację poziomu cukru we krwi. Dietę masz dobrą, o ile ważysz 40 kilo i na codzień nie ruszasz się z łóżka Mnie też to kiedyś dziwiło, myślałem, że skoro nie czuję głodu to powinno być ok - ale jednak nie było. Najlepsze [...]

Stary powiem ci tak masa!!! kup wiecej ciezarkow zastosuj diete wysokobialkowa i zjedzx tego gainera a najlepiej jedz caly czas gainery zeby przymasowac ale dziwi mnie jedno poco ci hmb na rzezbe ?? Jak ty niemasz co rzezbic